不管是男是女，爱美是人类的天性，每个人都是渴望着自己长得再好看一点，皮肤再白一点，自己的身材更好一点等等，特别是女性对美的追求渴望更强，只要是有机会让自己变白变美绝对不会放过。柠檬含有丰富的维生素C，很多人就开始用柠檬泡水喝，但美白效果还是不够明显。
小丽（化名）本身就是一个非常爱美的女孩子，加上她自己的职业关系，所以特别的重视平时对美白的需求。小丽是从艺术学校毕业出来的，在朋友的介绍下，小丽最终是往模特方面发展，这工作对身材跟皮肤要求很高。
柠檬美白大家已经众所周知了，小丽为了保持皮肤美白，所以每天疯狂的喝柠檬水，每天喝不下10大杯，因为每天喝太多的柠檬水，一侧搞笑的事情就出现了，经常在排练的时候，小丽经常尿急跑厕所，这让小丽很尴尬。
不得不说，有些人的皮肤天生就是很白，而小丽却没有那种好运，所以只能拼命的喝柠檬水。但小丽发现就算自己喝了很多的柠檬水，虽然有点效果，但远远的达到不到自己的预期，而且跟公司鉴定的合同马上到期了，因为自己的皮肤问题被公司谈话好几次，小丽很担心公司放弃跟她继续签约，满是一脸苦恼的小丽一时也不知道怎么才好。
想要皮肤变白，除了和柠檬水，还要注意2件事
1、良好的作息习惯
现在的年轻人着迷于网络电子，经常追剧，刷视频，刷朋友圈等，一玩就控制不住自己，错过了晚上最佳的睡眠时间。为何强调睡眠时间，因为人体的胆工作时间是23-1点钟，而肝脏1-3点钟时间。人体在深度睡眠的时候，肝脏会工作，代谢体内有害物质，其中就有代谢黑色素。
2、良好饮食习惯
到饭点的时候就要正常的饮食，饮食可以尽量以清淡为主。每餐建议每餐7分饱就好，这样对胃也没有负担。平时尽量少吃一些辛辣的食物，因为辣椒素会刺激皮肤，会容易长出痘痘。少吃甜食高糖，皮肤对会被加速糖基化，导致皮肤衰老加速。
皮肤“漂白水”已公布，不是柠檬水，如喜欢，每天喝一杯，可淡斑变白
柠檬泡水喝让小丽的皮肤有一些美白的变化，但还远远的达不到预期想要的效果，所以还需要寻找一个更好的美白方法，才能让皮肤变的更好。对于小丽这种，急需快速变白的情况，有一种皮肤“漂白水”，如喜欢，每天喝一杯，或许能收获意想不到的结果。
由烟酰胺、火麻蛋白、EGCG、维生素e、大枣粉等多种美白营养物质，搭配而成的粉罐烟酸饮，每天喝一杯，可以淡斑变白效果。
大家都知道，烟酰胺一直都是黑色素的克星，能抑制黑色素生成、阻断黑色素转移，终结新版出现。EGCG具备100倍维c的抗氧化力，可助力还原黑色素，淡化已经生成的色斑，同时还可以延缓皮肤衰老的作用。
维生素e可助力清除自由基，避免自由基损伤到皮肤细胞，有助于肌肤的修复与恢复，改善肤色暗沉的状态。大枣粉中丰富的维C、红枣多糖等物质，能帮助推进胶原蛋白合成，对皮肤美白同样有很大的作用。
此外，日常能做好2件事，皮肤会更好
（1）防晒
出门的时候要注意防晒措施，紫外线是可以让皮肤产生黑色素的，所以出门的时候擦一下防晒霜，撑太阳伞也可以减少紫外线的照射。
（2）运动
适当的运动，有助体内的血液循环，身体的新陈代谢也会加快，皮肤中的污质也会随汗水排出，对皮肤会更好。
来源：人体百科David伟
