咖啡是深受大家喜欢的一种饮品，尤其对于白领来讲，晚上熬夜没睡好，次日早上来杯咖啡比吃饭还重要。
咖啡是日常生活中的饮品，也是上班人群的热衷饮品之一。在感觉困乏的时候，来一杯咖啡，能够提神。那么每天早上坚持喝咖啡的人，时间长了对身体有什么影响呢？不妨了解下。
01关于咖啡
【咖啡的营养成分】
每100克咖啡豆中含水份2.2克、蛋白质12.6克、脂肪16克、糖类46.7克、纤维素9克、灰份4.2克、钙120毫克、磷170毫克、铁42毫克、钠3毫克、维生素B20.12克、烟酸3.5毫克、咖啡因1.3克、单宁8克。
而每100克咖啡浸出液含水份99.5克、蛋白质0.2克、脂肪0.1克、灰份0.1克、糖类微量、钙3毫克、磷4毫克、钠2毫克、维生素B20.01毫克、烟酸0.3毫克。把10克咖啡溶于热水中、咖啡因含量为0.04克、单宁含量为0.06克。
【咖啡可以隔夜喝吗？】
医生：隔夜咖啡一般不可以喝。
隔夜咖啡经过放置后，含有较多的单宁酸，且其中的物质会发生氧化，导致提神作用相对减弱、口感变差，因此建议咖啡冲泡后当天喝完。
另外若保存得当，未受到污染且未发生变质则可以饮用。如煮、泡好咖啡后，将咖啡倒入干净的密闭器皿中，待温度不烫后放入冰箱冷藏保存，尽量降低滋生细菌的可能。
【咖啡可以空腹喝吗?】
医生：咖啡不能空腹喝。
因为空腹喝咖啡会对胃产生一定的刺激，这样会严重影响胃功能的消化和吸收，如果严重的还会引起胃炎和胃溃疡，对于有胃病的患者就更不能空腹喝咖啡了。
另外，咖啡里的含糖量很容易使人发胖，还有就是空腹喝咖啡还会增加肝脏的负担，因为咖啡里的有些成分需要用肝脏来排毒，所以对肝脏也会产生一定影响。平时在喝咖啡之前，最好先喝水，这样可以除去口腔里的异味。
02每天早上坚持喝咖啡的人，时间长了身体会怎么样呢？看完涨知识了
【预防便秘】
当人体经过一晚上的睡眠之后，早上身体处于休整的状态中，如果早上喝一杯咖啡的话，能够能够使肠道变得更加有活力，使肠胃蠕动速度加快。晚上喝咖啡和早上喝咖啡相比，促进排便的效果要更好。
而且咖啡中含有咖啡因以及酸性油脂，进入身体，能够使肠胃收缩能力变强，肠胃收缩能力变快，对于便秘有好的功效。
【补充热量】
早上喝上一杯咖啡能够减少其他热量的摄入，有些人有出现过过度肥胖这种现象，早餐也会摄入很多的食物，但是这些能量摄入过多带来的负面影响就是容易肥胖。
如果可以喝上一杯咖啡，里面的抗氧化物质、咖啡因物质都可以减少其他食物的摄入量。
一定程度上对体内肾上腺素刺激有帮助，可以减少碳水化合物的利用率，同样也可以促进身体健康。
【美颜减肥】
美国卫生研究院研究发现，其实咖啡就是果实的种子，营养物质，比如天然的蛋白质，糖分和脂肪算，这些物质都是天然的保护化合物。
咖啡豆当中富含酚类抗氧化物质，绿原酸是咖啡中最重要的多酚物质，也是咖啡中主要的抗氧化物质。这一些物质进入人体之后，都可以有效的刺激利用率，减少食物的摄入
【提神醒脑，赶走疲惫】
熬夜党对于每天早上的困顿一定很熟悉，想睡觉是一回事，全身没精气神更是疲倦的原动力。这时候来一杯咖啡，可以很好地帮我们打起精神来，恢复正能量。
很多早上起来锻炼的人在喝过咖啡之后，运动能力也会得到很大提升。这是因为咖啡因这种物质能够提神醒脑，集中精力来做事情，让我们工作、运动和学习的效率更好。
【燃烧脂肪】
对于想要减肥的妹子来说，喝咖啡既能满足味蕾，又不用担心增肥，经常喝咖啡能够帮助燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。
有关数据调查显示：减肥期间想喝饮料的话，不妨用黑咖啡来代替，一杯黑咖啡的热量在2.55千卡左右，既能加快消耗体内热量，又能有效分解脂肪，能够促进血液循环。此外，黑咖啡还有帮助利尿的作用。
【抗癌】
每天喝三杯以上含咖啡因咖啡的女性，患基底细胞癌的风险，比每月喝一杯以下的女性低21%。
咖啡因能够抑制肿瘤生长，咖啡因中含有的多酚是一种强抗氧化剂，每天喝咖啡对预防癌症和抗癌具有一定的效果。
03咖啡虽好，但是以下4类人要远离！
1.骨质疏松患者
经常喝咖啡是很容易导致骨质疏松的，咖啡中的咖啡因会影响到人体内钙元素的吸收和代谢，从而加重患者的病情。
如果患者有骨质疏松，还是建议患者平时多补充钙剂，多喝水，多晒太阳，不要喝咖啡。
2.孕妇
每人每天的咖啡因摄入量最好不要超过400毫克，对于孕妇来说，每天摄入的咖啡因不要超过300毫克。
也有医生建议怀孕期间不能喝咖啡，这是因为体内摄入过多咖啡因会对胎儿的大脑和心脏产生刺激，导致胎儿发育不良，甚至增加流产的几率。
3.心脏疾病患者
咖啡当中的咖啡因会容易刺激心脏功能的正常运转，心脏疾病患者本身心脏功能就存在着一定的障碍。咖啡当中的咖啡因会进一步对心脏带来刺激，所以心脏病患者不太适合喝咖啡。
4.睡眠障碍人群
我们都知道，咖啡内含有大量的咖啡因成分，而咖啡因具有很强的提神醒脑作用。
对于一些本身入睡困难、容易中途醒来以及失眠困扰的人群而言，喝咖啡无疑是在“雪上加霜”，会让本身就差的睡眠质量变得更差，所以日常一定要避免喝咖啡。
