6岁儿童营养餐食谱 做给你的孩子吃哦(2)

　　6岁儿童营养餐3：蜜汁橘子羹

　　食材：山楂糕少许，橘子，白糖、水淀粉、蜂蜜各少量。

　　制作过程：

　　1.山楂糕切成薄片；橘子去皮将肉瓣分开。

　　2.将清水倒入锅内煮沸，并加入适量白糖搅匀。

　　3.加入山楂糕片，橘子肉稍煮，用湿淀粉勾芡，调入蜂蜜即可。

　　功效：山楂是开胃的好帮手，也富含多种维生素，但不宜过量食用，以免出现牙齿问题。

　　6岁儿童营养餐4：冬瓜海米汤

　　食材：冬瓜，海米，香菜，葱、姜、盐各适量。

　　制作过程：

　　1.海米用水浸泡数小时，过滤掉杂质。把冬瓜洗干净后去皮切成块状。

　　2.将葱，姜放入油锅中爆香，把冬瓜放入锅中煸炒。

　　3.在锅中倒入适量的清水，把海米放入锅中熬成粥，最后放入香菜和盐调味即可。

　　功效：冬瓜富含维生素C，有消肿利尿之效，还能帮助宝宝控制体重。

　　6岁儿童营养餐5：燕麦荷包蛋

　　食材：牛奶，鸡蛋，燕麦，葡萄干、白砂糖各少许。

　　制作过程：

　　1.锅内放适量水烧开，打入鸡蛋煮成荷包蛋。

　　2.加入燕麦煮至熟软，再放入牛奶，葡萄干煮滚，调入白砂糖即可。

　　功效：荷包蛋口感美味好消化，蛋白质，维C以及矿物质的含量较丰富，是儿童早餐的首选。