胃病是一种常见的疾病，胃病顾名思义就是由于胃部收到损伤后所产生的病症表现，常见的胃病主要表现形式有：胃痛，胃炎，胃溃疡，胃积食，消化不良，食欲不振等等，严重还可致癌，不同的胃病治疗的方法也不同，最重要的是不对症治疗还会给胃病继续拖延时间。
随着我们年龄的增长，我们的身体素质各方面都会走向下坡路，特别是身体的免疫机能，我们会发现，年轻时候不爱生病的我们，年纪大了也会变得越来越爱生病，30岁，是一个年龄的分界线，这个时候我们应该注意营养补充，关注身体健康，有一定的养生意识。
真实案例：
梁先生，今年32岁，按说正是出于青壮年时期，身体素质正是好的时候，但是事实上却不是这样的，年轻的时候，他是学校体育队的，多年的锻炼身体素质比一般同学要好很多，但是上了大学以后他便没有再继续体育生涯了，就在过年聚会的时候，他说自己不能喝酒，原来是被查出了胃病，之前可不是这么不禁“摧残”的。
年过30尽量不要胡吃海喝，提醒：少吃3种食物，对胃有好处
1.油炸类的食物
很多人都比较喜欢吃油炸食物，比如：油条，炸鸡柳，炸鸡排以及红烧肉一类的过油食物，这些食物总的来说是很不卫生的，对于胃病患者来说还油脂特别大的食物中脂肪含量比较高，一方面加大了消化负担，另一方面还会增加三高风险。
2.螃蟹一类的海鲜食物
很多人都比较喜欢吃螃蟹和鱼虾一类的海鲜食物，但是鱼虾类食物属于发物，不能经常吃，特别对于胃炎患者来说更是要少吃，另外螃蟹性寒，味咸，属于大凉之物，对于寒性胃痛以及期许胃痛的人来说，不宜食用。
3.绿茶
虽然说，绿茶具有一定的抗癌作用，并且营养成分也比较高，但是绿茶是凉性饮品，胃寒的人不能喝，一些人对绿茶的定义不很明确，其实常见的这几种茶类就是绿茶，比如：龙井，碧螺春，毛尖等等，胃不好的人喝了过多的绿茶会出现胃疼。
对此，很多人都开始关注胃部健康了，那么我们怎么做才能预防胃病出现呢？
1.尽量食补温和类的食物
温和的食物有助于提高胃部活力，能够帮助胃修复损伤部分的，但是，温和的食物是什么呢？简单一点就是温和属性的食物，比如小米粥，南瓜，山药，烤馒头片，莲藕，粳米，以及猴头菇，黄精，鼠李糖杆菌，蔓越莓，绣球菌，长双歧杆菌，乳双歧杆菌，茯苓糅合而成的安黄杆粉能够中和胃酸，减轻胃痛，对胃积食，消化不良有一定的改善作用。
2.增强运动
运动是一种可以促进我们身体循环和代谢的活动，长时间运动的人和经常坐着不动的人身体素质上有很大的差别，经常运动能够加速身体循环和代谢，同时，运动还可以改善脾胃不和带来的手脚冰凉，很多人都有手脚冰凉，大部分是因为脾胃虚弱导致的，体内湿气阻滞后就会出现代谢缓慢，因而形成手脚冰凉，经常锻炼身体能够加速血液循环，进而提高胃部活力，缓解手脚冰凉。
小结：一些人都觉得胃病是很严重的疾病，所以不管是什么症状都吃药，实际上，大部分的胃病是可以通过自愈来慢慢修复的，所以不要过于着急，毕竟胃病三分治，七分养。
来源：儿科医生志强
