胃病是一种常见的疾病,胃病顾名思义就是由于胃部收到损伤后所产生的病症表现,常见的胃病主要表现形式有:胃痛,胃炎,胃溃疡,胃积食,消化不良,食欲不振等等,严重还可致癌,不同的胃病治疗的方法也不同,最重要的是不对症治疗还会给胃病继续拖延时间。
随着我们年龄的增长,我们的身体素质各方面都会走向下坡路,特别是身体的免疫机能,我们会发现,年轻时候不爱生病的我们,年纪大了也会变得越来越爱生病,30岁,是一个年龄的分界线,这个时候我们应该注意营养补充,关注身体健康,有一定的养生意识。
真实案例:
梁先生,今年32岁,按说正是出于青壮年时期,身体素质正是好的时候,但是事实上却不是这样的,年轻的时候,他是学校体育队的,多年的锻炼身体素质比一般同学要好很多,但是上了大学以后他便没有再继续体育生涯了,就在过年聚会的时候,他说自己不能喝酒,原来是被查出了胃病,之前可不是这么不禁“摧残”的。
年过30尽量不要胡吃海喝,提醒:少吃3种食物,对胃有好处
1.油炸类的食物
很多人都比较喜欢吃油炸食物,比如:油条,炸鸡柳,炸鸡排以及红烧肉一类的过油食物,这些食物总的来说是很不卫生的,对于胃病患者来说还油脂特别大的食物中脂肪含量比较高,一方面加大了消化负担,另一方面还会增加三高风险。
2.螃蟹一类的海鲜食物
很多人都比较喜欢吃螃蟹和鱼虾一类的海鲜食物,但是鱼虾类食物属于发物,不能经常吃,特别对于胃炎患者来说更是要少吃,另外螃蟹性寒,味咸,属于大凉之物,对于寒性胃痛以及期许胃痛的人来说,不宜食用。
3.绿茶
虽然说,绿茶具有一定的抗癌作用,并且营养成分也比较高,但是绿茶是凉性饮品,胃寒的人不能喝,一些人对绿茶的定义不很明确,其实常见的这几种茶类就是绿茶,比如:龙井,碧螺春,毛尖等等,胃不好的人喝了过多的绿茶会出现胃疼。
对此,很多人都开始关注胃部健康了,那么我们怎么做才能预防胃病出现呢?
1.尽量食补温和类的食物
温和的食物有助于提高胃部活力,能够帮助胃修复损伤部分的,但是,温和的食物是什么呢?简单一点就是温和属性的食物,比如小米粥,南瓜,山药,烤馒头片,莲藕,粳米,以及猴头菇,黄精,鼠李糖杆菌,蔓越莓,绣球菌,长双歧杆菌,乳双歧杆菌,茯苓糅合而成的安黄杆粉能够中和胃酸,减轻胃痛,对胃积食,消化不良有一定的改善作用。
2.增强运动
运动是一种可以促进我们身体循环和代谢的活动,长时间运动的人和经常坐着不动的人身体素质上有很大的差别,经常运动能够加速身体循环和代谢,同时,运动还可以改善脾胃不和带来的手脚冰凉,很多人都有手脚冰凉,大部分是因为脾胃虚弱导致的,体内湿气阻滞后就会出现代谢缓慢,因而形成手脚冰凉,经常锻炼身体能够加速血液循环,进而提高胃部活力,缓解手脚冰凉。
小结:一些人都觉得胃病是很严重的疾病,所以不管是什么症状都吃药,实际上,大部分的胃病是可以通过自愈来慢慢修复的,所以不要过于着急,毕竟胃病三分治,七分养。
来源:儿科医生志强