随着年龄的增长，身体各个器官，各部位也会发生相应的改变，从牙牙学语的小婴儿到白发苍苍的老年人，人的一生要经历：出生--成长--结婚生子--衰老--死亡，这5大人生过程，就拿女孩来说，经历成长的过程中，每位女孩都要体验月经。
月经初潮的时间大致在12~14岁左右，这一时间段的女孩要接受月经，接受身体的变化，看着自己的腰围一天天变细，臀部变翘，胸围变大，多数女孩对此表示非常的疑惑，为什么自己越长越奇怪。
每个女性每个月都要经历一次月经，大致维持35~40年，如果每一次月经持续时间在5天左右的，那么一位女性的一生将有2400天都在与月经打交道。
月经来临时会刺激女性雌性激素的分泌，随着年龄的增长，女性身体各项机能也会慢慢下降，身体分泌雌性激素的功能降低，卵巢和子宫逐渐衰退，慢慢的进入衰老阶段。
女性的最佳绝经年龄为45~55岁，绝经后会进入更年期阶段，多数女性对年纪还是非常抵触的，毕竟谁都不想只是自己衰老的样子，每个人因为体质和生活环境不同，衰老的速度也会产生一定的差异，当女性来大姨妈时，如果出现几种表现的话，或说明月经即将提前结束。
01女人来大姨妈时，若有4个表现，很遗憾，绝经期或许提前到了
1、月经周期紊乱
月经周期的最佳时间为28天，提前或延后7天左右均属于正常现象，但如果最近一段时间内，你的月经周期异常紊乱，有时两个月都不来一次，下一次却又会，一个月来两次，这时就要引起重视了，很有可能是绝经到来的前兆。
绝经来临前，女性不光会出现月经周期紊乱的表现，有时还会出现不规则的阴道出血、外阴瘙痒、分泌物增多等不良表现。
2、月经血量减少
一次月经的正常血量为30~50毫升，超过80毫升为月经血量增多，低于20毫升为月经血量过少，月经血量减少，也受女性体内雌性激素分泌的影响。
雌性激素分泌减少，月经血量也会相对减少，卵巢功能逐渐下降，子宫内膜异常增生，这些都是绝经前的临床表现，女性千万不要忽视。
3、痛经严重
痛经是月经期女性经常会出现的一种身体不适反应，痛经持续时间一般为1~2天，40~55岁左右的女性，如果最近一段时间痛经明显严重，痛经时间延长很有可能是绝经提前到来的前兆，千万不要忽视。
4、月经时间缩短
月经持续时间正常为3~5天，如果年轻时你的月经持续时间一直为5天左右的话，随着年龄的增长，月经时间越来越短，或说明绝经将提前到来。
绝经前后的女性，雌性激素分泌迅速下降，子宫和卵巢失去原有的活力，子宫内膜周期性脱落的功能也会越来越差，导致子宫肌收缩能力下降，无法完成原有的排毒解毒的能力，就会使月经持续时间缩短。
这种症状大致会持续一年左右，在这段时间内，多数女性还会出现腰酸背痛、浑身乏力、睡眠质量下降、呼吸急促、坐立不安、情绪不稳定等不良的生理表现，如果屏幕前的你也有这种表现的话，请提前做好绝经的准备。
02绝经前的女性需要提前做什么？
（1）保持心情愉悦
绝经前的女性一定要保持心情愉悦，不要为了一点小事乱发脾气，绝经前的女性因为受体内雌性激素的影响，容易出现脾气暴躁，心情不好的状态，这时就需要家人多一点关心和理解。
绝经前的女性一旦发现情绪不良，一定要多出门走动走动，和知心的朋友谈谈心，聊聊天，发泄不良的情绪。
（2）坚持运动
女性若想安稳的度过绝经期，一定要养成坚持运动锻炼的好习惯，根据自己的年龄和身体素质制定合理的运动计划，运动量一定要缓慢递增，千万不要过度要求自己，长期过度运动反而会增加身体的负担，也会加速机体衰老。
有氧操、跳舞、散步、游泳、跳绳、瑜伽，都非常适合绝经前的女性，坚持运动锻炼能够提高身体抵抗力，增强关节和骨骼的密度，避免骨质疏松的发生，有效延缓衰老，保持靓丽的容颜。
（3）多加休息
绝经前的女性一定要注意劳逸结合，白天工作比较忙，身体异常疲惫，到了晚上一定要早点休息，缓解紧张和焦虑的情绪，绝经前后不少女性都会出现失眠多梦的困扰，睡眠质量不佳，睡前可以养成泡脚的好习惯。
泡脚能够提高睡眠质量，缓解身体疲惫感，放松紧张焦虑的情绪，条件允许的情况下，也可在泡脚桶中放入适量的中药材，对健康有好处。
绝经前的女性除了会在月经上表现出来之外，不少女性还会出现脾气暴躁、失眠多梦、身体走样的表现，爱美是女人的天性，多数女性看着自己一点点衰老，心情是非常焦虑的，周围的亲人一定要给予她们多一点关心和理解。
绝经前的女性一定要注意保养，及时补充维生素和身体所需的营养物质，保持愉悦的心情，祝愿屏幕前的各位女性朋友，都能永远年轻，青春永驻！
来源：大强医生谈
