高血压是一种特别多见的血管类疾病，发病率非常的高。一旦患有高血压，自身并不会出现特别明显的症状。但是，血管壁会持续遭受过高压力，不但会使血管健康受损，而且极易诱发一些心脑血管疾病的出现。所以说，一旦患有高血压，必须终生服用降压药物。另外，要调整好自己的饮食，一些高盐、高油、高糖、高胆固醇等食物必须减少摄入。一日三餐可以适当多吃一些有着辅助降压以及保护血管的食物。那么，高血压患者到底吃些什么样的食物比较好呢？下面，就为大家详细介绍一下。
高血压患者适合吃些什么食物？
一、富含钾元素食物
对于高血压患者来说，饮食当中一定要适当增加富含钾元素食物的摄入，比如香蕉、香菇、油麦菜、韭菜、橙子等。大多数高血压患者体内的钠含量会超标，如果缺乏钾元素的话，会形成水钠潴留现象。不但会导致血压升高，还会损伤到肾脏。适当多吃一些富含钾元素的食物，能够起到促使钠离子快速排出的效果，对于调节血压有着一定的功效。
二、富含膳食纤维食物
在各类蔬菜，以及含糖量较低的水果和豆类、红薯、燕麦等粗粮当中，含有很多的膳食纤维。高血压患者每天可以适当的多吃一些这样的食物，能够降低血液当中胆固醇的含量，达到保持血管弹性、以及辅助降压的功效。
三、富含芦丁食物
在樱桃、柠檬、葡萄以及荞麦当中含有大量的芦丁成分。芦丁能够起到增加血管壁弹性的作用，既能够保护血管健康，还可以促使血液保持畅通。对于抑制血压快速升高，有着很好的效果。
四、富含亚油酸食物
在燕麦以及各种豆类食物和植物油当中，含有很多的亚油酸成分。这种亚油酸成分进入体内之后，就会形成前列腺素，能够起到扩张血管以及抗凝血抗血栓的作用。
五、富含维生素c食物
在所有的绿叶蔬菜以及橙子、西红柿、柠檬当中，含有非常多的维生素c。这是一种抗氧化剂，有着保护血管以及降低血液当中胆固醇含量的效果。而且还能够起到保持血管弹性，以及稳定血压、血脂的作用。
六、富含叶酸食物
对于高血压患者来说，饮食当中应当适当补充一些富含叶酸的食物。比如在西兰花、胡萝卜、芹菜、玉米，以及橙子、草莓、樱桃等食物当中就含有大量的叶酸。这种成分能够起到平稳血压的作用。尤其是对于H型高血压患者来说，能够起到辅助降压以及预防发生脑梗的作用。
总而言之，对于高血压患者来说，一日三餐应适当补充富含以上六种营养元素的食物。另外，富含维生素e以及锌元素、钙元素的食物也应适当补充，有着辅助降压的效果。但是，所有食物都不能够代替药物起到降压功效，所以对于高血压患者来说，日常当中必须遵医嘱，定时定量服用降压药，才能够预防血压飙升，达到避免患上一些心脑血管疾病的作用。
来源：健康界
