导读：立秋将至，农村老人说立秋“三不睡、三不做、三要吃”，是啥呢？
现在正处于中伏、大暑期间，但距离立秋的脚步也越来越近了，在8月7号农历的六月二十九，秋天的第一个节气立秋将会如期而至。算起来也只不过一个星期左右的时间，秋天将会来到我们的身边。二十四节气之中有四立，分别代表的是四季的开端，立秋跟立春、立夏、立冬一起，让大地四季变得分明。立秋是非常重要的一个节气，这也是从暑期伏天向秋高气爽开始转变的节点。所以立秋到了之后，对于生活也有很大的影响，生活也要随着节气的改变做出适当的调整。
农村老人爱说立秋“三不睡、三不做、三要吃”，指的也是立秋之后做出的改变，夏季炎热天气带来的习惯，也要随着秋高气爽的到来，做出适当的改变，分别指的是三种觉不能睡，三件事不能做以及三种食物要吃。
三不睡；不盖被不能睡，立秋一日，天凉三分，尤其是随着秋雨绵绵的到来，气温更是随着降雨逐渐走低，农村俗语叫做：一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。立秋之后天气虽然依然炎热，只不过是白天依然炙热，晚上却已经变得开始寒凉，昼夜的温差随着立秋之后开始逐渐拉开距离。立秋之后晚上外出的时候，也开始逐渐地添加衣物。晚上睡觉的时候，也要盖上薄被子保暖，切不可因为贪凉赤身而睡。很容易由于夜晚的寒凉导致身体的不适。
晚觉不睡；立秋之后的夜晚，外出的时候能够明显地感觉到凉风习习，跟前段时间闷热异常的暑期相比，这样的天气让人心情舒畅，身体处于适宜的温度。夜晚睡觉也变得安逸了许多，经历过了暑期的煎熬，立秋之后更要注意睡眠，熬夜、晚觉是不能睡的，立秋之后天气逐渐变凉，要做到早睡早起的好习惯。外出活动也随着气温的下降，开始明显增多，白天劳累了一天，如果晚上得不到充足高质量的睡眠，第二天无论如何也是打不起精神的。所以三不睡第二个指的是晚觉不睡。
不睡懒觉；俗话说春乏秋困，秋天到了之际，人也很容易变得慵懒，时不时地就犯困。早上的时候更容易赖床，这不是什么好习惯，秋天到来一片金色，秋季不仅仅是金色的，属性也是金，而且根据老话：春生、夏长、秋收、冬藏的说法，秋季是一个忙碌的季节、收获的季节，所以在这个金色的秋季，是不能睡懒觉的。睡懒觉只能耽误了很多的工作和事业。越是让人感觉到舒适的季节，反而越不能有丝毫的停歇和怠慢。只有打起百分百的精神，才能有所收获。
立秋之后随着天气的变化，很多原本可以做的事情，随着节气的更迭要做出更改，有的事情不能再去做或者少做，也被叫做立秋三不做，分别指的是：
不去野外水域玩耍、游泳；立秋之后不仅仅是气温出现了明显的变化，大自然的水温也随着节气的改变，出现了明显的变化，暑期可以在温热的水域之中畅游。但随着立秋的到来，野外水域变得危险重重，水温会明显的下降，上层水温摸起来温热，但水下的水却已经变得透骨的冰凉，这个季节去下水玩耍、游泳，很容易由于水温冰凉导致腿脚抽筋出现危险。所以说这个季节已经不再像暑期那样可以在水边自由自在地玩耍。除了水温有明显的变化之外，秋雨绵绵也会造成水位极其的不稳定。所以对于陌生水域一定要远离、避开。
不洗冷水澡；暑期夜晚的时候，临睡前冲洗冷水澡，会感觉到特别的舒爽，人也会变得清爽了许多。这也是夏季降温消暑的常规操作。但立秋之后，洗冷水澡的习惯就要做出改变，立秋之后的夜晚已经开始寒凉，这个时候洗冷水澡不仅仅会感到寒冷，而且对于身体也有很大的损害。农村老人说立秋之后洗冷水澡，还极易长出秋痱子。秋痱子跟夏季的痱子不同之处是，秋痱子会每年都出现，很难将其根除。所以立秋之后洗冷水澡的习惯也要做出改变。
不能暴饮暴食；秋季是传统贴秋膘的季节，告别了燥热的苦夏，身体也要好好地在这秋高气爽的季节补一补，意思是要把苦夏期间所缺失的东西给补回来。但也要切忌不能够过于暴饮暴食，对于补一补民间有说法叫做：春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。这里所说的也要平行补益，切忌暴饮暴食，不但不会取得很好的效果，反而还会导致身体的不适。
立秋之后秋燥兴起，尤其是中午时分，气温更是异常升高，所以民间喜欢把这样的天气叫做：秋老虎。秋季也讲究要做到三吃，指的是三种秋季比较适宜的食材，分别是：
驱除秋燥多吃蔬菜；秋季也是蔬菜纷纷上市的季节，秋收带来的新鲜蔬菜，是这个季节最适宜多吃的。蔬菜不仅仅营养丰富，而且还能够很好的驱除秋燥。各种各样新鲜的菜蔬上市，口感好味道佳，营养积累也是全年最高的，这个季节要多吃一些绿色的蔬菜，对于身体是极为有益的。
贴秋膘多吃肉；每年的夏季，由于气温的原因，对于肉类的销售和食用，都是全年最低的。但秋季的到来，却改变了这样的格局，秋季吃肉贴秋膘也是传统的习俗。夏季天气异常炎热不爱吃肉，秋季的到来，对于肉类的需求开始明显的增多。肉类食材能够补充身体所需养分，起到贴秋膘的作用，秋季之后将会是寒冬，身体贮存更多的能量脂肪，才能轻松度过隆冬。
秋季是一个丰收的季节，粮食、蔬菜、水果纷纷成熟，所以秋季也是一个吃水果的季节，各种各样的时令水果在立秋之后，开始逐渐的成熟。大快朵颐吃水果的季节也随之来临。所以三吃指的是吃肉、吃蔬菜和吃水果，对此你怎么看？欢迎大家补充评论留言。
来源：棒奔霸
