网友问：经常听人说，左侧卧睡觉会压到心脏，这是真的吗？到底睡觉应该怎么躺才最好呢？
答：人类的心脏被胸骨、肋骨等组成的胸廓完美地保护起来，即使偶尔受到外界暴力击打都不会造成心脏实质性损害。因此，所谓睡觉的时候左侧卧会压迫心脏，这种说法是错误的。不过，不同的人采取不同的睡姿确实会对健康产生一定的影响。
两类人建议右侧卧睡
1. 大部分的心脏病患者。虽然说“左侧卧会压迫心脏”的说法是错误的，对于普通人并没有什么影响；不过，右侧卧位对大部分心脏病患者确实优于左侧卧位。
人体心脏并不是位于正中间，而是1/3在偏右，2/3在偏左。左侧卧位时，由于心脏位于身体中线（重心）下方，这时有更多的血液因为重力作用回到心脏，心脏的负担就比右侧卧位更大。
所以心脏病患者为了减轻心脏负担，建议采用右侧卧位。
同样的道理，如果心脏病患者上半身抬高，下肢下垂，可以进一步减少回心血量，从而减轻心脏的负担。这也是为什么，很多心衰患者睡觉躺着会感觉不舒服，必须要半坐着才行。
2. 有胃炎、消化功能差的人。胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人，建议采取右侧卧位，有助于胃内食物的吸收和消化。
两类人建议左侧卧睡
1. 反酸烧心的人。一般，朝右侧休息会导致食管的位置比胃部低，胃酸易反流入食管腔内，可能会引起患者出现呛咳甚至窒息。
所以建议反酸烧心的人尽量选择左侧卧休息，同时抬高头部的体位或抬高床头，可以很好地加速胃酸流入消化道里。
2. 怀孕后期的人。对于孕中后期女性来说，如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压，这会使胎盘血供减少，严重的会造成胎儿宫内缺氧。
也不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。
三类人建议仰卧睡
1. 有脑血栓的人。脑血栓患者的最佳睡姿是仰卧，枕头最好高5厘米，不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，这样有利于病情的恢复。
侧卧可能会加重血液循环障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患，仰卧睡眠较为妥当。
2. 关节不好的人。因为仰卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。
3. 腰椎间盘突出的人。当我们平躺时，脖子能保持一定的生理弧度，腰部能紧紧地贴着床，下肢的血液循环会更加畅通，不会感到麻木；腰部能感觉更加舒适，长期坚持，腰椎间盘突出还会有所改善，疼痛发作的次数可能减少。
来源：健康咨询报
