虽然我们常说，男人比女人抗老，但男人终究也还是会衰老的。衰老面前，人人平等。
一般来讲，女人的衰老从三十岁开始就出现端倪了，虽然男人表明看起来好一些，但内里其实也在衰老。
等到男人40岁的时候，如果之前没有好好保养，也会显现出诸多衰老迹象。
起床后有5种迹象，说明男人已经老了，只占1个，也不年轻了
迹象1、起床时头晕目眩
正常来说，经过一晚上的睡眠，早起应该是大脑清醒的状态，但若是你早起经常感到头晕目眩，这很可能是因为你的血管变硬、血液变黏了。
由于身体老化，代谢速度变慢，血液粘稠度太高，使得身体突然的换位导致大脑缺血和缺氧，就会出现头晕目眩的症状。
迹象2、脱发严重
每个人都会掉发，调查显示，一个人人一天会掉大约70—100根头发，这是身体组织的更新，也是生命力健壮的表现。
但若你早起发现自己大量掉发，枕边都是自己的头发，有超过一百根的表现，则说明你已经老了。
这是因为上了年纪之后，身体对营养的吸收能力就会下降，更是供给不到头发上，因此头发缺少营养，就会出现脱发。
迹象3、出现尿频、尿急、尿不尽
每个人早起都会排尿，尤其是男人，如果前列腺好的话，会有排尿有力，顺畅的感觉。
但是，男性若是衰老，前列腺也会出现问题，导致尿频、尿急、尿痛、尿无力、尿不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。
当出现这一情况时，建议男人今早去医院检查，及早治疗。
迹象4、关节僵硬
越是上了年纪的人越能感觉到，在早起时，即使活动一下筋骨，也会发出“咔咔”的响声。
甚至出现手指、手腕等关节部位僵硬的症状，要活动一段时间后才会渐渐的恢复正常，若经常如此，那么这很可能是类风湿性关节炎疾病的一个症状——晨僵。
晨僵得越严重、越难以缓解，证明病情越严重，应尽快就医。
迹象5、夫妻次数减少
早晨醒后，正是男性荷尔蒙强烈的时期，也是适合进行夫妻生活的时间，但是，若是男人开始衰老，那么房事次数也会越来少，甚至变得力不从心。
这多是由于男性心里压力大，经常抽烟酗酒，在加上男性更年期等原因。
研究表明，男性30岁前是房事最活跃的时候，过了30岁后便会逐年减少，这是男性开始衰老的征兆。
男人要想保持年轻，延缓衰老，喝二水、吃三食、改四习
喝二水：
1、白乳草茶水
无论是放松自己，还是工作应酬，很多男人都离不开喝酒，喝酒就很容易伤感，所以平时要喝点白乳草茶水，来养护肝脏健康。
白乳草是药食两用的小植物，归肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。
研究发现，白乳草还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用，可以提高肝脏解毒能力。
2、黄苞谷须茶水
男人最怕肾亏，平时养护肾脏，可以常喝点黄苞谷须茶水。
黄苞谷须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外，黄苞谷须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况，具有非常不错的治疗效果。
吃三食：
1、洋葱
就男性来说，三高需要多重视，一旦忽视了可能有大麻烦。
降压药，相信不少人会每天都会吃点，但是考虑到是药三分毒，还是少吃为妙。
而吃点洋葱，则可以吸收前列腺素A，作为天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏稠，对降低血压、增加冠状动脉血液流量，预防血栓非常好。
2、西兰花
在事业的上升期，应酬是经常面对的事情，但应酬过多带来的隐患也不小。
例如喝酒过多，会损伤肝脏。这个时候可以吃点西兰花，增强了肝脏的解毒能力，提高了免疫力。
另外，吃西兰花能吸收类黄酮，帮助男性清除血液中的垃圾，对降低胆固醇、净化血管非常好。
3、生蚝
对于有些男性来说，事业上可能早已不用担心什么，却在烦恼生育宝宝的问题。
这时候不妨吃点生蚝，能吸收锌离子。在常见的食物中，生蚝中的锌离子是最丰富的，能强身健体，丰富的锌离子对生育也是非常有帮助的，能让精子更加活跃。
改四习：
1、熬夜
小的时候十几岁上中学，晚上学习到十点，就算是熬夜了，但如果工作起来凌晨两三点不睡觉，熬夜加班都可能成为一种常态。
其实11点上床睡觉才是正确的，良好的睡眠习惯。长期熬夜无疑是对身体各个器官机能产生严重的不良影响。
2、抽烟
有些男性会觉得抽烟能使自己放松，因此染上了烟瘾，一天一包这种行为习惯是对身体有非常大的危害。
烟中还有许多致癌物质，不仅会让牙齿发黄，气味难闻，一些有毒的物质会加速身体衰老。
3、喝饮料
有一些男性为方便快捷，不喜欢喝水，喜欢一些饮料。
市面上的饮料大部分都会添加一些色素和一些抗氧化剂，这种氧化剂身体难以消化，无疑会损伤身体，白开水是对身体最好的补充水分，而且不会带来有害物质。
4、发脾气
很多人能力不大，脾气反倒是挺大的，遇到一点小事就发脾气。
其实这是不好的，愤怒能让人的身体器官产生一些不好的毒素，加速内脏的衰老，心情需要自我调节，看淡一些。
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