水果，含有丰富营养成分能够满足机体所需，尤其是每日保证充足水果摄入才能强健体魄，但是并非所有水果都有利于健康，因为现在很多水果，都含有一定毒性，对身体反而会造成伤害，希望您能理性对待。
哪些水果，最容易伤害身体？建议：尽快列入黑名单
第一：用糖精浸泡的冬枣
冬枣已经逐渐上市。很多人都非常喜欢吃冬枣。但是冬枣大多都是用糖精浸泡的，这一点想必很多人不清楚，只是觉得冬枣比较甜，比较脆，能够满足味蕾。
如果你吃冬枣时发现枣皮比果肉更甜，甚至甜到微微发苦，这都属于不正常现象，属于被糖精浸泡的。
相关资料显示：糖精生产过程中会产生中间物质，甚至影响人体脑部神经，对肝脏造成极大伤害；另外冬枣保质期相对比较短，很多商家都会将其在加泉水中浸泡，这都会造成身体受损。
第二：没有熟透的香蕉
香蕉是一种非常普通的水果，熟透的香蕉，吃起来甜甜糯糯，口感非常好，熟透的香蕉对于便秘，轻质抑郁胃溃疡等症状，都有不错改善效果。
现在人爱吃香蕉，主要是因为能够帮助润肠通便，还能满足味蕾，但是我们购买香蕉时会发现香蕉皮质地比较硬。
香蕉保存时间一般比较短，为了让香蕉卖相好一点。就会用一种二氧化硫化学物质进行催熟，香蕉皮变黄变好看，但是香蕉却没有完全成熟。
没有成熟的香蕉会产生鞣酸物质，而且量比较大，摄入人体之后，就会抑制胃肠液分泌，影响肠胃蠕动，甚至导致大便收敛，便秘症状越来越严重。
第三：颜值过高的水果
有的水果看上去就像化过妆的姑娘一样，普通人一眼就能分辨出来，这种水果拥有超高颜值，超高的价格，受到了一小部分人青睐。
不管是送礼还是看病人以及其他原因，这种颜值高的水果能够让人赏心悦目，还能显示出一种重视感，但是这种水果好看营养却不高。
黑心商贩会给水果打上“工业蜡”，这种蜡本身就属于食品工业蜡中，含有对人体有害的铅汞等有害物质，如果带皮吃对身体更没好处。
为了防止水果腐烂，也可能会食用色素和防腐剂。曾经有过新闻报道，选择水果时一定要多加注意，尽量不要选择颜值太高的水果。
第四、腐烂的水果
年轻人的健康观念越来越强，不吃剩菜剩饭，不吃腐烂的水果，因为这些食物中会含有一部分黄曲霉毒素，对身体造成严重损伤。
有些人对于腐烂的水果，都会把坏的部分切掉，剩余部分留下继续吃，但这种想法大错特错，对于身体健康没有任何好处，更容易增加病变风险。
专家指出腐烂的水果最好扔掉，不要继续吃，因为水果从腐烂的那一刻开始，微生物就会大量繁殖，我们肉眼根本无法观察到。
腐烂的水果，即使把腐烂部分去掉，剩余部分也已经被污染，只是肉眼无法观察到，节约虽然是美德，但是不要和自己健康较劲。
第五：槟榔
槟榔成乐和口香糖一样的“快消品”。对于男性朋友槟榔的喜好更为突出，经常会发现男性朋友吸烟时咀嚼槟榔，开车是咀嚼槟榔，有的人认为槟榔能够提神醒脑，但是槟榔吃多了却容易增加癌变。
槟榔外表比较硬，对牙龈造成危害会引发牙龈炎，因为槟榔颜色比较深，长时间摄入人体就会导致牙齿变黑。
槟榔的汁液长时间存在于口腔，就会形成结石，无论从哪方面讲，口腔是槟榔，危害最重要部分，还可能会让脸部形状变形，增加口腔癌，咽喉癌，食管癌等风险，更容易影响健康。
每天适当补充水果，对于身体好处非常多，但是以上这些食物，希望你赶紧拉入黑名单，别拿自己健康开玩笑，有些人可能不明白，为什么会建议多吃水果呢？
水果，美味且养分颇丰：
水果是一种酸甜可口的食物，摄入人体之后，会刺激胃内激发食欲，改善进食状况，对于人体好处非常多。
水果中富含水分物质，维生素C，矿物质元素，有机酸以及植物活性物质，经常摄入，对于人体有不错补充作用，增强身体免疫力，改善新陈代谢。
靠谱食用水果，时间要靠谱：
吃水果只要洗干净就能放心摄入，但是想要健康靠谱摄入水果，有些人是做不到的，掌握健康摄入水果的时间，避免给身体增加负担，更有助于预防肥胖。
另外也要避免糖分升高，建议大家可以将吃水果的时间安排在两餐之间，一般在上午10点或者下午3点左右，适当吃水果都能满足营养需求，还有助增强饱腹感。正常人如此对于糖尿病人群吃水果的时间更应该重视。
水果固然营养价值非常高，但是也要控制好摄入量，并非越多越好，建议各位每日摄入水果达到300~350克，水果种类越多越好，最少保证在3~5种。
江湖传言中，总有人觉得蔬菜和水果是互通的，可以相互代替摄入，这种说法存在误区，水果就是水果，蔬菜就是蔬菜，营养物质的含油量和种类不同，并不能相互代替，蔬菜和水果应该分别满足。
来源：健康播报机
