我从十六岁时开始吸烟，有着十多年的烟龄，前年彻底把香烟戒掉了，现在的我爽的一批，只有那么快乐了。
我的烟瘾很大很大，尤其是在和朋友吃饭喝酒的时候，有时候简单的一顿饭、一场酒，我就能抽掉两包烟，正常情况下，我一天的烟量也是一包多，我算过一笔账，一天下来我至少会抽35根烟，一个月30天，我就能抽掉1050根烟。
1050根烟，按照一根烟一元钱来计算的话，那么一个月的烟钱，就是一千块。这不算很多，但这十多年积累下来，也能买辆小汽车了。
但让我真正下定决心要戒烟的，还是不是经济因素，至少不全部是因为钱。说白了，还是为了健康。
吸烟的坏处有很多很多，致癌是其中的大头，口臭、烟味、黄牙反而是其次了，一支香烟高达有几十种致癌物，这也算是老生常谈了，吸烟致癌这是共识，但为此能够真正戒烟的人，却寥寥无几。
但我真的是为了健康而戒烟的。
虽说我现在还年轻，但考虑到我十六岁就在吸烟，吸烟时间也超过了十年了，这也算是一个较大的安全隐患。
我不像大多数吸烟者一样，会回避吸烟致癌的健康问题。我很早就在思考，我吸烟超过了十年，虽然我还年轻，但从癌变的概率来讲，我患肺癌的概率也正随着我年龄的上涨而增加，万一我在三十多岁的时候患了肺癌，那岂不是得不偿失？
最重要的一点是，我已经吸了有十多年的香烟了，现在戒掉，也不算亏。
抱着这个想法，我叫来了几个朋友，找了一地，几个人痛痛快快地喝了一场酒，抽了几包烟，并当众宣布，过了今天，我就不抽烟了，以后谁给我发，我也不会接，我也不给别人发。
起初朋友认为我在开玩笑，但看我神情如此认真，便也点头同意，这就是我戒烟的由来。
在戒烟的过程中，痛苦吗？
坦白说，我是挺痛苦的。我也知道，香烟中的尼古丁会让我们的大脑分泌多巴胺，这会让我们感到满足、快乐，这是我们成瘾的关键性因素。
但还有一点让我们戒烟困难的，还不是尼古丁的影响，而是我们的心理习惯，行为习惯反而是最难戒掉的。例如我们都习惯了饭后一支烟、习惯了上厕所一支烟，习惯了喝酒一支烟，也习惯了无聊的时候吸一支烟。
这种动作上的习惯，就如同早上起来要刷牙一样，反而是最难戒掉的部分。
刚戒烟的那一周时间里，非常地顺利，虽然大脑有想抽烟的冲动，但还能靠着理性撑下来，但后来就挺困难的了，吃饭后总感觉哪里空落落的，跟朋友喝酒的时候尤其是这样，你还得不断忍受他们的诱惑。
为了顺利戒烟，我没有单纯依靠自己的意志力，因为我知道靠着意志力我大概率会失败，我不是一个意志力很强的人，换句话说，我有一丢丢所谓的成瘾性人格。
我先用了尼古丁贴片，后来在朋友的推荐下又用了电子烟。这里小科普一下，和不吸烟相比，电子烟肯定是有挺大危害的，但和吸纸烟相比，电子烟对身体的危害又小了很多很多。
众所周知，吸烟让我们成瘾的是尼古丁，但对人体危害最大的，却是香烟中的焦油、二氧化碳等物质。而电子烟中，没有焦油和二氧化碳，只有尼古丁，同时又模仿了烟雾效果，对我而言，算是个不错的替代品。
我抽了两个月的电子烟，就彻底戒掉了香烟。
为什么我说抽电子烟戒烟效果很强呢？原因很简单，当我只抽电子烟的时候，由于身体中的尼古丁浓度降低到了一定水平，我的身体出现了一系列的戒断症状，包括注意力不集中、不安、抑郁、唾液分泌增加等等，这些戒断症状，都是戒烟过程中的正常现象。
这说明，抽电子烟的确是戒烟替代疗法中一个不错的选择。
我在抽电子烟的时候，还出现了咳嗽、咳痰的情况，后来咨询医生才得知，这是我的肺部正在清洁的表现，而不是生病。
其实，我的戒烟快乐，在我抽电子烟的时候就感受到了。
首先，就是牙不黄了，家人也没有再说我抽烟味道刺鼻难闻了，我的嗅觉变得更灵敏了，尤其是当身边有其他人抽烟时，我对烟味尤其敏感，会觉得这烟味非常刺鼻、难闻，更觉得过去抽烟的自己是个二愣子，也下意识地讨厌抽烟的人。
我走路更轻了，跑步身体也更加畅快了，这些都是非常明显的感觉，爬楼梯不喘气了，大吸一口气，感觉肺部也更加通畅了。
可以说，戒烟后的我仿佛重新活过来了一样。
你也许会说，你就没有想抽烟的欲望吗？其实，这也是我为什么要抽两个月电子烟的原因，正因为我有想吸烟的欲望，我才会抽电子烟，抽了两个月的电子烟，这种欲望越来越低，最后即使不抽电子烟，我也不会有任何抽烟的想法。
戒烟后的好处，在身体上感觉非常明显，在生活中其实也挺好的。别人不会嫌弃你的口臭了，你早上起来不会觉得口干了，你的胃更加健康，你的生活更加有规律，你还能够喝更多的咖啡（没错，现在我开始喜欢喝咖啡了）。
戒烟后，你会开始讨厌过去抽烟的自己，你会爱上现在不吸烟的自己，你会活的更健康，你会活的更舒服，你能够感受到生活中的意义。
戒烟越早越好，如果等到自己已经六十多岁再去戒烟，已经太晚了。
快乐不一定在香烟中的尼古丁里面，快乐是在生活中，快乐是在健康的生活方式里，快乐是能够更好地陪伴家人。
end.作者：罗sir，新青年的职场内参。关心事物发展背后的逻辑，乐观的悲观主义者。关注我，把知识磨碎了给你看。
来源：罗sir职话
