预防秃头 从正确洗头发开始

　　随着生活压力的不断增大，随着不正确洗头方法逐渐的累积，很多男人才刚过40岁就已经开始秃顶了。男人秃顶难看不说，还会严重影响着男人的健康。所以说，健康男人要学会正确的洗头发，积极的预防秃头的发生。

　　知己知彼，百战百胜!

　　头油是很多男性的共同问题，清洁不当、闷热、内分泌失调、嗜辣等因素使皮肤代谢不正常，皮脂分泌大增，渗入毛囊后引起发炎，让你的头发直直落。没有头油问题也不要高兴太早，干性或中性头皮的人只要对待头皮方法错了，也会有掉发危机，因此认识自己的头皮类型是抗秃第一步。

预防秃头从正确洗头发开始

　　正常掉发不用紧张

　　头皮像其他皮肤一样行新陈代谢，停止生长的头发会自动脱落，再慢慢长回来，正常成人每天掉发量约50至100根左右，若超量就要注意自己的发线是否缓缓上移。

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　　正确洗头6大步骤

　　正确的洗头方式，是确保头皮健康的基础，连基本清洁都做不好的话，即使做再多保养、吃再多药都无法改善掉发和头皮屑问题，只要照着以下步骤走，谁都可以告别恼人的油头。

　　1.弄湿头发学问大

　　「弄湿头发」是很重要的步骤，可以除去头发上大部分的脏污，水温应控制在38度，接近体温，对头皮最温和，冲水同时可以用手轻拨头发，让头发湿得较彻底。若有擦造型品担心难以去除，可在洗头前先用梳子将头发梳开，但记得动作轻柔，免得扯掉头发。

　　2.使用洗发精「眉角」多

　　一般男性洗发精约用10元硬币大小的量就好(按压式瓶罐约按一次)，即使长发也不要超过1元硬币大小，此外，不可以直接将洗发精倒在头上，浓度过高的清洁用品会刺激头皮，应以双手搓揉至洗发用品完全起泡(没有液状残留)后，再开始洗头。

　　3.洗头手势要注意

　　洗头时应用指腹从头顶开始向下按摩头皮，切忌使用指甲，除减少头皮负担，也可避免抓破头皮引起的发炎、红肿和脂漏性皮肤炎等问题。

　　步骤1：挤出10元硬币大小量的洗发精，按压瓶约按一次。

先挤洗发精

　　步骤2：搓揉起泡

在头发上搓一搓

　　步骤3：从前额向头顶搓揉

从前往后揉

　　步骤4：从后脑勺向头顶搓揉后，将泡沫冲干净。

从后往前揉

　　4.冲洗干净负担小

　　冲去头上泡沫时，一定要确定洗发精彻底洗净，除了检视冲下来的水是否有泡沫外，也要再次用指腹按摩头皮和发丝，确定没有不自然的滑熘感。若让洗剂残留，会刺激头皮让毛囊发炎，不可不慎。

　　5.润发护发有步骤

　　要使洗发、润发、护发产品发挥最大效益，应遵循「洗、护、润」的顺序。洗发时，头发毛鳞片因吸水膨胀而打开，此时护发，能让产品成分顺利进到头发深层，润发产品为让头发柔顺，则会让毛鳞片收缩，如果先后顺序搞错，营养成分无法进入发根，等于做白工。

　　6.吹干头发不偷懒

　　因为头发较短，许多男性洗澡后习惯让头发「自然干」，殊不知这个举动对头皮和头发都是有害的。洗完头发不吹干，头皮处于潮湿状态，容易成为细菌、霉菌孳生的温床，水分和皮脂经菌类分解后产生质变，也会散发恼人异味。

　　四个头皮健康杀手

　　正确洗头方式是维持头皮健康的基础，但想把你的头髮抓得更牢，有些NG行为千万要注意。

　　NG1：过度滋润/清洁

　　健康皮肤应处于油水平衡状态，头皮也不例外，如果洗头「油切」或滋润太过频繁，反而会刺激头皮。

　　NG2：造形品未彻底清洁

　　髮蜡、定型液等造形品没有彻底清洁，蜡、油脂等化学成分接触头皮，会阻塞毛孔或压迫毛囊生长。

　　NG3：作息不正常/压力大

　　作息不正常和压力大易诱发内分泌和免疫系统失调，头皮无法得到适当养分变得脆弱，就会开始掉髮，长期下来毛囊受损后，头髮就长不出来了。

　　NG4：常吃刺激性食物

　　麻辣锅、盐酥鸡等刺激性食物，会增加头皮出油量，或造成皮肤过敏发痒等问题，应避免摄取过多。

　　头皮是人们身体中第二脆弱的肌肤，如果在洗头的过程中不注意保护头皮，是很容易致使秃头的产生的。所以说，在日常生活当中，男人一定要注意使用正确的洗头方法。