男人地中海是怎么造成的 男人怎么预防“地中海”

　　男人脱发的年龄并不是只有遗传一种，年龄增长、环境变化以及工作生活压力等，都可能造成男性“地中海”现象，所以你的防脱发策略得及早进行才行。

　　梳头

　　不要因为头发短就不梳头，每天清晨用木梳梳理自己的头发，尽量能用齿股梳到自己的头发，不仅有按摩的作用，能活血，而且能这样刺激后提供给头发营养。如果你的头发已经有秃顶的前兆应适当增加自己梳头的次数，每日早、中、晚梳头10次。切记头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

　　洗头

　　一定要保持头部的干净，但洗头的次数不宜过多，一般一周洗发4到7次，最好不要用太烫的水洗发，宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　注意饮食

　　内外调理应配合，在日常饮食中应多吃一些对头发有益的食物，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　调节好情绪

　　我们在平常的时候要注意自己情绪的波动，保持平稳的心情，保持充足的睡眠，放松紧张感，生活规律，防止脱发。