正确的按摩对咬肌的消除很有效，如果按摩的手法、位置不对，可能会引起皮下组织水肿，让咬肌越变越大。
当情绪低落、精神紧张的时候，常会选择大吃一顿来宣泄情绪，咀嚼的动作能够转移注意力，减轻压力，获得一种快感，但是咀嚼会让咬肌变大，导致脸型变方、变肿。
咬肌可以通过一些日常小方法来慢慢消除，比如说按摩，但是按摩的手法和位置一定要正确，不然可能会让咬肌越来越大。
双手洗干净，找到咬肌的位置，当牙齿闭合的时候用手摸脸颊，感觉到硬硬的地方就是咬肌，然后牙齿放松，食指弯曲，将手指关节放在咬肌的地方，手指关节不需要移动位置，连着脸部的肉一起画圈运动。
除了按摩的方法之外还有很多其他方法对咬肌的消除很有效。
1.吃富含钾元素的食物，钾元素能深入咬肌，让咬肌变小变薄，富含钾元素的食物如荞麦、香蕉、菠菜、海带、紫菜等。
2.吹气球，吹气球的时候脸部的肌肉在紧张和放松的状态中交替，能够有效缓解肌肉发达的情况，吹气球的过程要缓慢。
3.拍脸，双手轻轻拍打咬肌处，促进血液循环，让肌肤紧张，咬肌变小。
4.打瘦脸针，瘦脸针是肉毒素的一种，一定要到正规的地方，选择正规厂家生产、正规渠道销售的瘦脸针进行注射。
