营养早餐，美味八宝粥，小小一碗粥，丰富的营养，全家老小都爱喝

当在寒冷的一天中下班回到家时，肯定想来一碗暖心暖胃的粥把疲惫的身体暖一下。八宝粥可是好东西，光听名字就感觉是多么的奢侈，八种材料才共同熬制出了这么一碗粥。八宝粥又叫腊八粥，其实本来是节日中的一中食品，是在腊八节的时候由很多食材共同熬制而成的一道粥，但是现在生活条件比较好了，任何时间都可以去做。

八宝粥中的八宝说什么的都有，选择甚至都已经不止八种食材了，各说其词吧，其实只要觉得既健康又好喝就可以了，这样的话就是一碗好粥了。这八宝粥无论是营养成分还是功效都是特别好的一种食品。你想那么多食物存在着那么多的营养物质，混合在一起，那价值可大了，对身体来说那可是一道真正的好食品。

八宝粥大家都喜欢喝的一种粥，它不仅能给我们寒冷的身体带来温暖，他还有其他的营养和功效的。八宝粥由于我们在去选择这些食材的时候就已经提现出了他的价值。八宝粥能给你的胃带来温暖，所以老人有的时候会说多喝点八宝粥对身体好的；还有的小朋友有多动症，始终不能安静下来或者经常分神，那就让他长时间喝点八宝粥，一段时间之后可以看一下效果哦；

而且老年人也要经常和八宝粥，它确实是一个养生的好粥，补气血，促进血液循环，弥补身体所需要的微量元素等等，所以说这是一个好粥。今天我给大家推荐的是八宝粥的做法，这个东西因人而异，每个人的选材还有做法都是不一样的，所以我把我的推荐给大家，大家可以做一个参考的。

【美食】

营养八宝粥

【食材】

血糯米45克、圆糯米45克、粳米45克、桂圆6克、白莲子15克、花生30克、红枣30克、蜜枣1个、黑枣2个、适量的冰糖和清水

【步骤】

步骤一：首先准备好我们所需要的食材。

步骤二：把花生、桂圆和白莲子去皮用清水冲洗干净，这三种食材洗干净后泡在一起，三种米可以混进行淘洗，一定要多淘洗几遍，还有红枣也洗清干净，蜜枣和黑枣的话把核去掉然后切块。

步骤三：然后都要浸泡40-60分钟。

步骤四：1小时之后我们把所有的食材除了枣之外都放入锅中，倒入适量的清水，然后要用大火去煮，再加入适量的糖，在进行小火慢慢的熬制，要不断去搅拌它，不然会糊锅的。

步骤五：然后在熬制大约45-60分钟就可以了，我们就可以盛出锅了

【爱心小贴士】

熬制过程中一定要小火，然后不断的去搅拌，以免糊锅

米要泡大约40分钟左右

也可以不用选择这么多米，挑选一两种也可以

看自己的喜好可以加入其他的食材