拿到体检报告的那一瞬间，31岁的张先生简直不敢相信自己的眼睛，CT报告上赫然写着：右肺上叶见小磨玻璃密度影，径为4mm。
张先生怎么也想不明白，自己还这么年轻，平时也不抽烟，作息也非常规律，怎么就会出现肺结节了呢？会不会发展成肺癌？
针对这个问题，东南大学附属中大医院呼吸内科负责人朱晓莉主任医师表示：对小于5mm的肺微小结节没必要恐慌，因为90%以上都是良性结节。
01肺部有结节的人，晚上睡觉可能有3种表现
1、胸闷气短
肺部作为人体内非常重要的呼吸器官，非常容易受到伤害，比如长期吸烟处于二手烟环境，或者环境污染等都容易导致肺部受损，从而诱发肺结节，因此难免会感觉到胸闷气短，呼吸困难。
尤其是在晚上睡觉的时候，胸闷气短的情况会更加明显，一旦出现肺结节，还有可能导致支气管扩张，甚至还会诱发肺气肿，所以一定要提高警惕，及时去医院检查治疗。
2、经常咳痰
咳痰是一种自我保护的行为，如果说我们的肺部出现了结节的话，那么在晚上也会容易出现咳痰的现象。因为到晚上的时候我们的气管容易收缩，这也是为什么支气管哮喘在晚上频发的原因之一。
在平时偶尔咳嗽几下没什么问题，如果说这种现象不好转经常咳嗽，那么还是建议你去医院做一个肺CT。
3、睡觉时严重盗汗
很多人在做恶梦的时候脑部神经异常活跃，大脑受到刺激身体也会有出汗现象，天气炎热也会让人流汗。
但如果排除这些情况，大家在第二天起床时发现自己有严重盗汗现象，一定不要不当回事，这很有可能是肺结节发出的异常信号。
02想要养护肺部，日常生活中要坚持做好4件事，坚持一段时间肺会更健康
1、提高身体的耐寒能力
尤其是到了寒冷的冬天，很多人都会穿的特别厚特别暖和，但是冬季是锻炼身体耐寒能力最好的季节，这样才能让身体更好的适应外界的气温变化，提高身体免疫力和抗病能力。
所以建议大家到了冬天多用冷水洗脸，同时也可以清洗一下鼻腔，避免杂物灰尘等隐藏在鼻毛里，堆积过多的毒素会引起肺部不适。
2、保证充足的睡眠
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的保证充足的睡眠，除了能让人们在第2天更有精神以外，还能提高身体的抗病能力。身体在睡眠的状态下可以得到更好的休息。
所以建议大家在平时一定要养成早睡早起的好习惯，千万不要熬夜，在晚上10点之前就进入睡眠状态，还有利于肝脏为身体排毒，促进身体各器官的正常运转。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水不仅能够补充体内所缺少的水分，还能促进血液循环，加速新陈代谢，尤其是到了秋季这个干燥的季节，本身患有呼吸道疾病的人群容易出现咳嗽的情况，所以秋天一定要注意补充足够的水分。
除此之外，有条件的还可以在室内用空气净化器和加湿器，来保持呼吸道的湿润。
4、练呼吸
每天早上起床之后，站在窗口吸入新鲜空气，呼出浊气，在吸气的时候胸部保持不动，腹部尽量向外扩张，呼气的时候胸部保持不动，腹部尽量向内收缩，一天1~2次，一次5~15分钟，深呼吸时保持3~5秒，屏息1秒，慢呼气时也是一样。
5、开怀大笑
中医讲常笑宣肺，不同程度的笑对呼吸系统，胸腹腔，内脏，肌肉等都有一定的协调作用，尤其是对呼吸系统，经常开怀大笑可以扩张肺部，而且人在笑的时候还会不自觉地深呼吸，有助于清理呼吸道，使呼吸更加顺畅。
6、杜绝吸烟
想要养肺，一定要远离烟草，香烟中的多种致癌物可进入呼吸道、肺部，破坏呼吸道上皮的纤毛，一旦纤毛被破坏，保护作用就会变差，长期吸烟也是导致肺癌的主要因素之一，所以想要养肺，一定要杜绝吸烟，远离二手烟。
7、注意饮食
秋天养肺一定要多吃一些具有滋阴、生津功效的食物，比如芝麻，蜂蜜，银耳，梨等，少吃辛辣刺激燥热的食物，以防肺火太盛，反而伤肺。
如果大家还有关于养肺护肺更好的方法，欢迎在下方留言评论。
来源：儿科医生志强
