1、香菜
香菜又名芫荽、胡菜，口味清香，常作为调料佐料。
孕期能吃吗？
少吃
香菜富含多种营养元素，对准妈妈身体有好处。而且其口味独特，带点清香，在烹饪菜肴时，适量加点，可以提升口感，刺激食欲。中医认为，其味辛性温，具有开胃消食作用，但古籍《备急千金要方》提到，不可久食，令人多忘。另外一本古籍《随息居饮食谱》记载，香菜多食损目，凡病忌之。因此，建议准妈妈不要多吃香菜。
坐月子能吃吗？
少吃
月子期妈妈适量食用香菜，能促进消化，预防便秘，有利于产后身体恢复。中医认为，其味辛性温，具有开胃消食作用，但多食对身体不利，建议月子期妈妈少吃。同时有妈妈反馈，香菜会引起回奶，但这个说法未经证实，如果妈妈实在担心的话，就不要吃。
哺乳期能吃吗？
少吃
香菜口味独特，能刺激食欲，而且营养丰富，可以提高免疫力，预防便秘，提高乳汁质量。中医认为，香菜有开胃消食的功效，但多食对身体不利，建议哺乳期妈妈少吃。也有妈妈反馈，香菜会引起回奶，这个说法虽未经证实，但是妈妈实在担心的话，就不要吃。
宝宝能吃吗？
少吃
香菜营养丰富，但口味独特，有些宝宝可能会排斥，可以等稍大些，再逐步尝试。中医认为，香菜可开胃消食，能促进消化吸收，但多食不利于宝宝健康，建议少吃。如果要给宝宝吃的话，建议等8个月以后，将香菜弄成碎末加入面粥中，给宝宝食用。
2、雪菜
雪菜，又称雪里蕻、雪里红、九头芥、烧菜、排菜，是叶用芥菜，主要指嫩茎叶。呈绿色，倒卵形，口感略涩。雪菜富含芥子油，具有特殊的辣味，因此适合腌制加工。
孕期能吃吗？
少吃
新鲜的雪菜营养丰富，富含维生素C、叶酸、钾、膳食纤维等营养素，能促进胎儿发育，预防孕期便秘。但腌制后的雪菜，含有较多的盐和少量致癌的亚硝酸盐，不利于健康，建议少吃。
坐月子能吃吗？
少吃
新鲜雪菜多种营养素，口感脆爽，能刺激食欲，还有助于预防产后便秘。但腌制后的雪菜，含有较多的盐和少量致癌的亚硝酸盐，不利于健康，建议少吃。
哺乳期能吃吗？
少吃
新鲜雪菜口感清爽，刺激食欲，而且富含膳食纤维，能预防和缓解产后便秘。同时，雪菜中的多种维生素和矿物质，还能提高乳汁质量。
但腌制后的雪菜，含有较多的盐和少量致癌的亚硝酸盐，不利于健康，建议少吃。
宝宝能吃吗？
1周岁能吃
新鲜雪菜口感清香，具有一定的营养价值，但腌制后的雪菜，含有较多的盐和少量致癌的亚硝酸盐，不利于健康，建议少吃。如果要给宝宝吃的话，也要等1岁以后才能给他吃。
3、梅菜
梅菜，又称梅菜干，是以鲜梅菜为原料，经过腌制、脱盐等工艺后制成的产品，色泽棕黄、芳香浓郁、味道鲜美。
孕期能吃吗？
少吃
梅菜属于腌制类食物，含盐较高，而且腌制过程中可能会产生一些有害物质，对准妈妈身体不利，建议准妈妈要少吃。
坐月子能吃吗？
少吃
月子期妈妈最好食用新鲜的蔬菜，梅菜属于腌制食物，含盐较高，而且腌制过程中可能会产生一些有害物质，不利于身体恢复，建议月子期妈妈少吃或者不吃。
哺乳期能吃吗？
少吃
梅菜属于腌制品，含盐较高，营养价值低，而且腌制过程中可能会产生一些有害物质，建议哺乳期妈妈少吃或不吃。
宝宝能吃吗？
少吃
梅菜等腌制食物含有大量盐分，而且腌制过程中可能会产生一些有害物质，不利于宝宝健康。建议宝宝1岁以内不要吃，1岁以后也要少吃。
4、石花菜
石花菜，又名海冻菜、红丝、凤尾等，是红藻的一种，其通体透明，犹如胶冻，口感爽利脆嫩。
孕期能吃吗？
少吃
石花菜营养丰富，口感独特，可以刺激食欲。但石花菜不易消化，建议准妈妈一次不要吃太多，以免引起腹痛腹胀等不适。中医认为，其性寒，脾胃虚寒者不宜食用。另外，不建议准妈妈食用凉拌的石花菜，以免引起食品安全问题。
坐月子能吃吗？
少吃
石花菜口感脆爽，含有丰富的膳食纤维、B族维生素等营养素，对产后妈妈身体恢复有帮助，还能预防便秘。中医认为，石花菜性寒，不符合产后温补的原则，而且也不易消化，建议月子期妈妈一次不要吃太多，以免引起腹痛腹胀等不适。
哺乳期能吃吗？
少吃
石花菜口感脆爽，含有多种营养素，能为哺乳期妈妈提供身体所需的营养素。但中医认为，石花菜性寒，脾胃虚寒者慎吃，另外，石花菜不易消化，建议一次不要吃太多，以免引起腹痛腹胀等不适。
宝宝能吃吗？
少吃
石花菜的韧性比较大，不易嚼烂，并且不太好消化。而1岁以内的宝宝肠胃道消化功能和咀嚼能力都比较弱，不建议食用。如果要吃的话，也建议等1岁以后再吃。
5、贡菜
贡菜，又名苔干、响菜、山蜇、苔菜，其色泽鲜绿、质地爽口、味若海蜇，常腌制或晒干。
孕期能吃吗？
少吃
贡菜口感独特，可以刺激食欲，适合准妈妈吃。不过要选择新鲜的贡菜，因为腌制后的贡菜含盐分较高，而且腌制过程中可能会产生一些有害物质，对准妈妈身体不利，不建议多吃。而且中医认为，其性凉，脾胃虚寒者慎吃。
坐月子能吃吗？
少吃
新鲜的贡菜清香、爽口，营养丰富，月子期妈妈适量吃一些，可以促进产后身体恢复。中医认为，其性凉，脾胃虚寒者慎吃。但是腌制后的贡菜含盐量高，而且可能还有较多的亚硝酸盐，不建议多吃。
哺乳期能吃吗？
少吃
新鲜的贡菜营养价值高，高纤维、低热量，适合哺乳期妈妈吃，有利于产后身材恢复。中医认为，其性凉，脾胃虚寒者慎吃。但最好不要吃腌制的贡菜，因为可能含有较多的亚硝酸盐，对身体健康不利。
宝宝能吃吗？
少吃
贡菜富含膳食纤维，有助于预防宝宝便秘。但是贡菜干不方便咀嚼，而且腌制的贡菜含有较多盐分，另外腌制过程中也可能会产生一些有害物质，对宝宝身体不利，建议少吃或不吃。
来源：搜狐
