日常生活中，高血压患者不仅需要在患者指导下合理使用降压药，生活各方面还需多加注意，不仅饮食不当会导致血压出现波动，一些小动作也会导致血压骤然升高，从而导致患者出现头晕眼花、眼前发黑的情况，情况严重还可能会引起脑出血问题。高血压患者要警惕，6个不起眼小动作别很危险，还请多注意！
■高血压患者需注意，6个不起眼的小动作很危险，别不当回事！
●起床过猛：
日常生活中，高血压患者无论是晨起还是晚上起夜，动作都不能够过快。人们在刚睡醒时，身体处于缺水的状态，血液通常较为粘稠，若是此时起床过猛，那么就会因为体位变化而导致大脑缺氧缺血，最终导致血压急速升高，情况严重还会危害的心血管健康。
●上厕所太用力：
日常生活中，上厕所过于用力，很容易会导致腹部压力升高，诱发高血压患者血压突然升高，情况严重时甚至会导致脑出血和心绞痛、心肌梗死的出现。所以高血压患者还请预防便秘问题的出现，尽量多喝水，多吃新鲜蔬果，并且还请养成定时排便的习惯，若有必要还请通过药物进行治疗。
●长时间趴在桌子上：
日常生活中，若长时间趴在桌子上，对高血压患者的血压也会产生一定影响。长时间趴在桌子上其呼吸就会变得不顺畅，大脑供氧量就会出现不足的情况，很容易会出现血压骤然升高的情况，患者就会很容易出现胸闷憋气且头晕眼花，情况严重还可能会导致血管出现破裂，所以高血压患者还请避免趴在桌子上。
●突然回头：
日常生活中，对身体健康的朋友而言，突然回头是一个很正常的小动作；但对高血压患者而言是一种很危险的动作，很容易导致大脑出现急性缺血、缺氧的情况，很容易导致患者出现血压升高和晕厥的情况；高血压患者回头时，还请记得放慢动作，不可过急或过猛。
●长时间站立：
日常生活中，当人们保持姿势时，血液很容易会流向下肢，大脑为了保证充分的血液供给，就会不断想着血管增加压力，从而导致血压骤然升高。通常站立时要比平躺时的血压高一些；若长时间保持站立姿势，血压就会长时间处于偏高的装填，所以高血压患者还请避免长时间站立，站立一段时间还请坐下来休息一下，如果能够平躺休息一下就更好。
●弯腰捡东西：
日常生活中，高血压患者突然间弯下腰捡东西，很容易导致血压骤然升高，所以体位变化过大是引起高血压骤升的一个主要原因，这个时候患者就很容易会出现头晕或晕厥的情况。若必须要捡东西，记得动作放慢，最好是能够扶着固定的物体。
结语：日常生活中，对于高血压患者而言，还请避免长期打麻将，因为打麻将很容易让人情绪出现波动，从而影响到血压；若是这个时候有人吸烟，那么心脑血管受到的危害就会增加。高血压患者还请尽量不要玩刺激性娱乐设施，比如过山车等，瞬间的快速移动或是快速的方向变化，很容易导致体内的血压有所升高，从而引起心脑血管疾病问题。高血压患者不宜观看恐怖电影，当人们在受到刺激的时候，心跳速度会加快，呼吸还会加快，这个时候血管会处于收缩状态，血压就会自然而然升高。
来源：乐橙健康
